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切桑卓玛
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发表于 2011-01-31 14:19
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大恩上师开示初学者禅定时间 顶礼大恩根本上师普巴扎西仁波切！弟子问：初学者打坐，一座应该多长时间？
上师答： 历代传承祖师的教言是：初次开始修行时，每次持续时间要短、次数要多。如今在高原，一座禅修可能至少有2个小时至2个半小时，甚至一座3个小时不动。但是对于刚开始修学禅定的初行者来说，这个时间有点过长，此时该怎么办呢？先要短一点，大概在一炷香40分钟左右开始下座。次数要多一点，每日多修几座。先从时间短开始培养，逐渐延长自己的时间。因为初行者定力不够，时间一长，很容易散乱，散乱之中的修法效果当然不好。因此，为了避免产生这个过失，打坐的时间应该尽量短一点。
但是这个短时间也是暂时的，不能变成一种习惯。譬如说，今年每座半个小时，明年也是每座半个小时，那就不对了。就会变成一种非常坏的习惯，习惯是人最坏的一种习气。因此，先从短时间禅定开始入手，根据自己禅定增长的速度，逐渐延长修行时间。 以上为弟子依据大恩上师开示录音整理，若有错谬，即于大恩上师面前发露忏悔！嗡班扎儿萨埵吽！ 感恩苏州师兄参与整理开示。愿大恩上师及一切弘扬正法之善知识法体安康！长久住世！常转法轮！事业广大圆满！
愿所有信众值遇具德上师！依教奉行！精进和合！早证菩提！
愿三界六趣一切有情父母远离痛苦及痛苦之因，当证一切大觉果位，获得暂时乃至究竟的安乐！
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